Kapusta, buraki i ogórki kiszone. Co warto jeść zimą?

Zima to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje więcej wartości odżywczych. Dietetyk Justyna Mizera opowiedziała, po jakie owoce i warzywa powinniśmy sięgać zimą, a których powinniśmy unikać. Co jest lepszym źródłem witaminy C niż cytrusy? (Dzień Dobry TVN/x-news)

Chcesz schudnąć? Sięgnij po szklankę zimnej wody!

- Często mówi się o tym, że zimą nie powinno się jeść produktów, które nas wychładzają. Cytrusy i produkty nabiałowe mogą powodować dyskomfort i uczucie chłodu - mówi Justyna Mizera, dietetyk. Jak jednak dodaje, to idealne zestawienie dla osób, które chcą zgubić kilka kilogramów.

Jakie więc warzywa warto jeść zimą? Na pewno do tej grupy należą: kapusta kiszona, biała i czerwona, ogórki kiszone, brukselka, fasola, groch, soczewica, cebula, czosnek, por, marchew, buraki, pietruszka czy seler.

- Jeśli rano wypijemy szklankę zimnej wody, nasz żołądek będzie wydatkował większą ilość energii z naszych zasobów tłuszczowych po to, by tę wodę ogrzać - tłumaczy dietetyk. Dzięki temu uda nam się schudnąć.

Dlaczego zimą odradza się spożywanie szpinaku i sałaty? - Są hodowane w warunkach szklarniowych i nie mają kontaktu z ziemią - tłumaczy Justyna Mizera. (Dzień Dobry TVN/x-news)
Dodano: Wtorek, 26 stycznia 2016 (15:11)

Reklama

Wasze komentarze: 294,

przeczytane przez: 94 871 osób Dodaj komentarz