Trening bez wysiłku. Jak chodzić efektywnie?

Aż 10 tysięcy kroków, czyli ok. 6-8 km dziennie – taką odległość zdrowy człowiek powinien przemierzyć każdego dnia. Chodzenie to jeden z najtańszych i najmniej wymagających rodzajów aktywności fizycznej. Nie istnieją żadne ograniczenia, nie potrzeba również specjalnych predyspozycji.

Dzięki chodzeniu możemy zarówno poprawić kondycję, jak i stan swojego zdrowia. Czynność ta pozwala na ustabilizowanie ciśnienia krwi, dotlenienie organizmu, obniżenie poziomu złego cholesterolu, wzmocnienie i wysmuklenie mięśni, poprawienie krążenia i pracy serca, zmniejszenie poziomu stresu i spalenie kalorii. W jaki sposób chodzić, aby poprawić swoje zdrowie i kondycję?
Dodano: Środa, 19 października 2016 (11:22)
Źródło: newsrm.tv- newsrm.tv
Więcej na temat:chodzenie | aktywność fizyczna

Reklama

Wasze komentarze: 83,

przeczytane przez: 39 518 osób Dodaj komentarz