W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni Celsjusza i jak do takiego wysiłku się przygotować?

- Jeżeli jest to trening, który robimy na co dzień, tylko w upał, to warto się trochę lepiej nawodnić i zadbać o nawodnienie w trakcie treningu. Co możemy zjeść przed treningiem? Raczej powinny to być lekkie potrawy ja bym polecił owoce np. banany lub sezonowe jak maliny, borówki – mówi Krzysztof Wawer, instruktor Jatomi Fitness Złote Tarasy.
Dodano: Piątek, 11 sierpnia (14:18)
Źródło: newsrm.tv- newsrm.tv
Więcej na temat:bieganie | ćwiczenia | Upały w Polsce

Reklama

Wasze komentarze: 5,

przeczytane przez: 1180 osób Dodaj komentarz