Jak oszukać głód? Poznaj proste triki

Chcesz schudnąć, ale wciąż jesteś głodny i nie możesz przestać myśleć o jedzeniu? Pamiętaj, że w dużej mierze jemy oczami i… głową. Więc zamiast katować się drakońskimi dietami, wykorzystaj nasze wskazówki, dzięki którym skutecznie oszukasz głód.

Jedz powoli. Przeżuwając dokładnie każdy kęs, ułatwiasz sobie proces trawienia, a im dłużej trwa posiłek, tym szybciej pojawi się uczucie sytości.

Pij dużo wody! Szklanka wody z cytryną rano wypłucze toksyny, przyspieszając procesy trawienne. Wypita natomiast przed posiłkiem, wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Wy też słyszeliście w dzieciństwie kultowe słowa „Przy jedzeniu się nie gada, bo się w brzuszku nie układa?" Nasze babcie miały rację! Mówiąc podczas jedzenia, połykamy dużo powietrza, co wywołuje wzdęcia oraz kłopoty z przemianą materii.