Nadmierne spożywanie alkoholu jest główną przyczyną złego samopoczucia następnego dnia po imprezie. Jednak istnieje kilka zasad, które pomogą go przetrwać i zniwelować nieprzyjemne objawy. Jest to możliwe pod warunkiem, że zostaną one zastosowane zgodnie z zaleceniami.
Aby nie przesadzić z alkoholem na imprezie, a przede wszystkim zapobiec dolegliwościom, które mogą w konsekwencji się pojawić, należy przedsięwziąć pewne kroki już przed wyjściem na zaplanowane spotkanie w gronie znajomych. Zapobiegną one negatywnym efektom w trakcie imprezy.
– Trzeba pamiętać, aby nie wychodzić na taką okazję z pustym żołądkiem, czyli należy zjeść posiłek. Powinien on zawierać białko i tłuszcz. Skomponowany z takich składników jest dłużej trawiony i alkohol, który będziemy wypijać podczas przyjęcia, będzie dzięki temu wolniej trafiał do krwiobiegu, mówi Alicja Kalińska, dietetyk.
Bardzo istotne jest również, jakie napoje pijemy pomiędzy drinkami. Najlepiej jest korzystać z wody, soków owocowych lub owocowo-warzywnych. Natomiast należy zrezygnować z napojów kolorowych, gdyż zawierają dwutlenek węgla, który podrażnia przewód pokarmowy i zwiększa szybkość wchłaniania alkoholu.
– Przed wyjściem postawmy sobie w sypialni, na stoliczku, szklankę z wodą, najlepiej z sokiem z cytryny. I kiedy wrócimy do domu, wypijmy ją. Pomoże nam ona zniwelować lub zmniejszyć ból głowy, a także suchość w ustach, czyli silne pragnienie, które będziemy odczuwać następnego dnia po przebudzeniu, radzi Alicja Kalińska.
Nie bez znaczenia jest także pierwszy posiłek, który spożywamy po wstaniu z łóżka. Powinien być lekkostrawny i dostarczyć nie tylko białko, ale przede wszystkim glukozę, która odżywi nasz mózg.
Dodano:
Wtorek, 16 lutego 2016 (13:10)
Źródło:
MondayNews-
MondayNews
