Orlen Warsaw Marathon: Co zrobić po maratonie?

Zdecydowana większość z nas zapomina, że po przebiegnięciu dłuższego dystansu czy nawet całego maratonu, nie powinniśmy przestać się ruszać! Bezruch może mieć bowiem groźne i nieco bolesne konsekwencje. Co zrobić i jak się ruszać po przebiegnięciu maratonu? Bartosz Zając z teamu Orlen Warsaw Marathon przygotował zestaw ćwiczeń pomagających w regeneracji po maratonie.