Orlen Warsaw Marathon: Odpowiednia dieta biegacza

Dieta to jeden z najważniejszych elementów odpowiedniego przygotowania biegacza. Ta dla maratończyków musi być szczególna - jadłospis powinien zostać tak dobrany, by zaopatrywać nas w energię podczas całego biegu, a także po nim. Jak odpowiednio skonstruować taką dietę i co powinno się w niej znaleźć? Na te pytania odpowiedział nam Bartosz Zając, trener Orlen Warsaw Marathon.