Zespół chronicznego zmęczenia. Nowa choroba cywilizacyjna?

Zespół chronicznego zmęczenia jest uważany za kolejną chorobę cywilizacyjną. Wiele osób zmaga się z przewlekłą sennością, zniechęceniem czy kłopotami z koncentracją. Te objawy nie muszą od razu oznaczać stanu chorobowego, ale ich występowanie powinno dać nam do myślenia. O tym, jak rozpoznać, zapobiegać oraz zwalczać chorobę mówi dietetyk Ewa Ceborska-Scheiterbauer.

- Zacznijmy od tego, by dobrze się wyspać. Niech to będzie sen nieprzerwany, przez co najmniej osiem godzin, w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Jeżeli po przebudzeniu wciąż będziemy zmęczeni i niewyspani, będzie to znak, że jednak coś złego się z nami dzieje - mówi specjalistka. - Chroniczne zmęczenie może być związane z niedoborem składników mineralnych i witamin. W tym kontekście istotny jest zwłaszcza niedobór magnezu. Na pewno warto jest zrobić badanie krwi i moczu, jeśli zaczniemy podejrzewać u siebie zespół chronicznego zmęczenia, i udać się do lekarza.