Kobiety obawiają się, że ćwiczenia na siłowni sprawią, iż już po kilku treningach będą przypominać kulturystki i wyglądać jak mężczyzna. Nic bardziej mylnego! - uspokaja Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. Rozbudowana muskulatura nie jest efektem parokrotnego podniesienia sztangi. To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety. - Sama trenuję od 11 lat i wyglądam jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta - mówi Kraszewska.
Dlaczego zatem kobietom polecane są ćwiczenia ze sztangą? Okazuje się, że ten sport może zapewnić nam zgrabną i smukłą sylwetkę, o której każda z nas marzy. Należy jednak pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem.
- Trening z obciążeniem zewnętrznym jest skuteczniejszy niż trening z wykorzystaniem wyłącznie własnego ciała - wyjaśnia Natalia Kraszewska. Podkreśla jednak, że w tym sporcie konieczne jest pracowanie nad odpowiednią techniką, tak, aby wykluczyć możliwość kontuzji.
Dodano:
Wtorek, 10 marca 2015 (10:46)
Źródło:
newsrm.tv-
