Lody i gofry z posypką i syropem, smażone ryby, karkówka z grilla, fast foody – to nasza dieta podczas urlopów. Efekt? Przeciętna polska rodzina przywozi z wakacji nadprogramowe 9 kg cukru i 7 kg tłuszczu, czyli 70 tys. kcal lub 2,5 kg tkanki tłuszczowej – wynika z wyliczeń Fundacji BOŚ. Jak nie przywieźć z wakacji nadprogramowych kilogramów. Oto kilka podstawowych zasad:
Zasada nr 1 – Przestań podjadać już w samochodzie
Zasada nr 2 – Licz kalorie i jedz z głową
Zasada nr 3 – Uważaj na słodkości, eliminuj konserwanty
Zasada nr 4 – Nie pij słodkich napojów na plaży, zastąp je wodą
Zasada nr 5 – Dbaj o aktywny wypoczynek
Zasada nr 6 – Edukuj
Dodano:
Wtorek, 11 lipca 2017 (14:07)
Źródło:
newsrm.tv-
