Fani owsianki na pewno przyznają nam rację – pyszne płatki z ulubionymi owocami to najlepsze śniadanie na świecie. Oprócz niezaprzeczalnych walorów smakowych mają też zbawienny wpływ na nasz organizm. Dlaczego watro zacząć dzień od miski pożywnej owsianki?
Porcja owsa zawiera magnez, żelazo witaminy, białko i aminokwasy. To także źródło błonnika (pomaga obniżyć cholesterol) i cennych kwasów tłuszczowych, których organizm sam nie potrafi wytwarzać. Udowodniono, że owsianka zjadana codziennie zapewnia większą sprawność fizyczną i wytrzymałość, dlatego uwielbiają ją kulturyści, biegacze i kolarze. Zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą. Ma niewiele kalorii, a równocześnie likwiduje uczucie głodu.
Na zachętę mamy dla was prosty przepis na owsiankę z sokiem jabłkowym, świeżymi owocami i płatkami migdałów. Smacznego!
Owsianka na soku jabłkowym – dokładny przepis znajdziesz tutaj. Wejdź!
Polub "Zmysłowe smaki" na Facebooku!
Dodano:
Środa, 27 kwietnia 2016 (16:26)
