zdrowy sen

Zdrowy sen jest niezbędny dla utrzymania dobrej jakości życia i sprawności intelektualnej do późnego wieku, dlatego jedną trzecią życia spędzamy- śpiąc. Odpowiedniej długości i jakości... Więcej »

Tym razem Grażyna Wolszczak próbowała znaleźć odpowiedź na pytanie, jakie mogą być przyczyny ciągłego zmęczenia. Zbyt długi lub zbyt krótki sen? Jednym z częstych powodów jest także... Więcej »

Pracujesz ciężko, uczysz się do egzaminów lub masz na głowie cały dom? A może wszystko razem? Co jest niezbędne, aby dać sobie radę? Najważniejszy jest… sen. Niby proste, ale wciąż nie... Więcej »

Większość ludzi nie należy do rannych ptaszków i nie lubi poranków. Rano zawsze jest zbyt mało czasu, a jesienią dodatkowo mgła i zimno psują humor. Podpowiadamy, czego unikać o poranku,... Więcej »

Dawno minęły czasy, gdy nie znano sposobów na dostateczne ogrzanie domów i stroje do spania z konieczności musiały przypominać namioty, a panowie zakładali urocze szlafmyce. W ubiegłym... Więcej »

Jest wiele czynników, które zaburzają sen, ale jednym z najważniejszych jest… zbyt ciężka kolacja. Zrezygnujmy na przykład z jedzenia przed snem czerwonego mięsa i wędlin. Smażone kotlety... Więcej »

W czasie snu 70 proc. komórek układu odpornościowego ulega regeneracji. Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, iż zaburzenia snu mają niezwykłe znaczenie w wielu chorobach. Bezsenność i... Więcej »