zdrowy tryb życia

Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że spacery to łatwy sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, wzmocnienie kondycji i zapobieganie chorobom. To jednak nie wszystko. Według... Więcej »

Nie wszyscy muszą zbierać grzyby, żeby się zrelaksować. Sama obecność na łonie natury to już krok w stronę zdrowszego życia. Lasoterapia, choć pochodzi z Japonii - to w Polsce zadomowiła... Więcej »

Program przedstawia sylwetki czterech osób, których historie są dowodami na to, że mała zmiana może w ogromnym stopniu wpłynąć na jakość życia. Zwykli bohaterowie pokażą, jak ich... Więcej »

Zespół opóźnionego bólu mięśniowego – brzmi poważnie, prawda? DOMS (z ang. delayed onset muscle soreness) jest to dolegliwość, która może występować od 24 do 72 godzin po intensywnym... Więcej »

Całe dnie za biurkiem, potem samochodem do domu, spacer najwyżej w pogodny weekend, a w zimie prawie nigdy. Brzmi znajomo? Ostatnie badania norweskich naukowców przerażają, ale dają... Więcej »

Uważasz, że jesteś w świetnej kondycji zdrowotnej? Wszystkim tego oczywiście życzymy, ale nie zaszkodzi przeprowadzić prostego testu, który zajmie około minuty i możesz go wykonać w... Więcej »

Większość ludzi nie należy do rannych ptaszków i nie lubi poranków. Rano zawsze jest zbyt mało czasu, a jesienią dodatkowo mgła i zimno psują humor. Podpowiadamy, czego unikać o poranku,... Więcej »

Wszyscy popełniamy mniejsze i większe grzeszki przeciw zdrowiu i urodzie. Najgorsze są takie, których skutków długo nie widać, ale gdy się już ujawnią, to wtedy jest za późno, żeby cofnąć... Więcej »

Zdaniem polskich gwiazd, tylko połączenie dobrze zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną zapewni zdrowie i szczupłą sylwetkę na długie lata. Mariola Bojarska-Ferenc i Agata Młynarska... Więcej »

Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną,... Więcej »