Klucz do zdrowia i udanego seksu
-
Zobacz film
W dbaniu o mięśnie dna miednicy po porodzie ogromną rolę odgrywają nie tylko ćwiczenia, ale też profilaktyka. Jeśli kobieta chce uniknąć problemów we współżyciu, zaparć i nietrzymania moczu, w pierwszych tygodniach po urodzeniu dziecka powinna bezwarunkowo unikać dźwigania ciężarów. Niech wyręczają ją inni - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
-
Zobacz film
Wysiłek fizyczny nie gwarantuje w stu procentach sprawności mięśni dna miednicy - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
-
Zobacz film
Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu, omawia funkcje spełniane przez wspomniane mięśnie. Dlaczego tak ważne jest dbanie o utrzymywanie ich w dobrej kondycji? Jakie konsekwencje wiążą się z ich nieprawidłowym funkcjonowaniem?
-
Zobacz film
O mięśnie Kegla warto zadbać jeszcze przed zajściem w ciążę - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu. Nasz specjalista omawia proste ćwiczenia, które można wykonywać niezależnie od innych codziennych czynności, a które pozytywnie wpływają na kondycję mięśni Kegla.
-
Zobacz film
Mięśnie Kegla, które stanowią część większego zespołu mięśni dna miednicy, odgrywają ogromną rolę w satysfakcji, jaką czerpiemy ze współżycia seksualnego. Ich prawidłowe wyćwiczenie pozwoli wyeliminować dyskomfort, poprawiając jakość kontaktów intymnych - podkreśla fizjoterapeuta Michał Koszla ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
-
Zobacz film
Wzmacnianie mięśni dna miednicy gwarantuje uniknięcie nieprzyjemnych problemów, takich jak nietrzymanie moczu czy gazów - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu. Co ciekawe, o mięśnie te mogą i powinni dbać również mężczyźni.
-
Zobacz film
Zmiany, jakie po ciąży zachodzą w organizmie kobiety, nie pozostają bez wpływu na jakość współżycia. O tym, jak wyeliminować dolegliwości, opowiada Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
-
Zobacz film
Profilaktyka i ćwiczenia - tylko w ten sposób możemy zapobiec przykrym skutkom oddziaływania hormonów na organizm w czasie ciąży. Ważne jest również wyrobienie w sobie dobrych nawyków w pierwszych miesiącach po porodzie, które odciążą kręgosłup podczas wykonywania czynności pielęgnacyjnych. Fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", pokazuje m.in., jak prawidłowo podnosić i nosić dziecko.
-
Zobacz film
Wbrew temu, co się powszechnie uważa, powrót do sylwetki po ciąży nie wiąże się jedynie z odchudzaniem - mówi fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama". Sylwetkę możemy kształtować nawet podczas karmienia piersią! Tutaj ważna jest postawa, jaką przybiera karmiąca mama.
-
Zobacz film
Michał Koszla, fizjoterapeuta, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", demonstruje praktyczne ćwiczenia pozwalające zadbać o mięśnie Kegla.
-
Zobacz film
Często zdarza się tak, że ściskanie pasem poporodowym powoduje zaburzenie funkcjonowania mięśni dna miednicy - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama".
-
Zobacz film
Fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", mówi o zaletach indywidualnej współpracy młodej mamy ze specjalistą, który pokaże jej, co ma robić po porodzie i jakie ćwiczenia wykonywać, by uniknąć dolegliwości ze strony układu kostno-mięśniowego.
Czy nosić pas poporodowy?
Często zdarza się tak, że ściskanie pasem poporodowym powoduje zaburzenie funkcjonowania mięśni dna miednicy - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama".
Dodano:
Środa, 28 listopada 2012 (08:01)
Więcej na temat:mięśnie dna miednicy
Więcej filmów
