Klucz do zdrowia i udanego seksu

Od sprawności mięśni dna miednicy zależy nie tylko zdrowie kobiety, ale też jej satysfakcja seksualna. Z naszego wideoporadnika dowiecie się, w jaki sposób należy dbać o ich kondycję, i dlaczego jest to tak ważne.
przewiń w lewo
  • Mięśnie dna miednicy po porodzie: czego unikać? Zobacz film W dbaniu o mięśnie dna miednicy po porodzie ogromną rolę odgrywają nie tylko ćwiczenia, ale też profilaktyka. Jeśli kobieta chce uniknąć problemów we współżyciu, zaparć i nietrzymania moczu, w pierwszych tygodniach po urodzeniu dziecka powinna bezwarunkowo unikać dźwigania ciężarów. Niech wyręczają ją inni - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
  • Mięśnie dna miednicy a aktywność sportowa Zobacz film Wysiłek fizyczny nie gwarantuje w stu procentach sprawności mięśni dna miednicy - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
  • Funkcje mięśni dna miednicy Zobacz film Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu, omawia funkcje spełniane przez wspomniane mięśnie. Dlaczego tak ważne jest dbanie o utrzymywanie ich w dobrej kondycji? Jakie konsekwencje wiążą się z ich nieprawidłowym funkcjonowaniem?
  • Mięśnie Kegla a ciąża Zobacz film O mięśnie Kegla warto zadbać jeszcze przed zajściem w ciążę - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu. Nasz specjalista omawia proste ćwiczenia, które można wykonywać niezależnie od innych codziennych czynności, a które pozytywnie wpływają na kondycję mięśni Kegla.
  • Mięśnie dna miednicy a komfort współżycia Zobacz film Mięśnie Kegla, które stanowią część większego zespołu mięśni dna miednicy, odgrywają ogromną rolę w satysfakcji, jaką czerpiemy ze współżycia seksualnego. Ich prawidłowe wyćwiczenie pozwoli wyeliminować dyskomfort, poprawiając jakość kontaktów intymnych - podkreśla fizjoterapeuta Michał Koszla ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
  • Przygotuj mięśnie dna miednicy do ciąży Zobacz film Wzmacnianie mięśni dna miednicy gwarantuje uniknięcie nieprzyjemnych problemów, takich jak nietrzymanie moczu czy gazów - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu. Co ciekawe, o mięśnie te mogą i powinni dbać również mężczyźni.
  • Seks po porodzie: jak sobie pomóc? Zobacz film Zmiany, jakie po ciąży zachodzą w organizmie kobiety, nie pozostają bez wpływu na jakość współżycia. O tym, jak wyeliminować dolegliwości, opowiada Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek" w Poznaniu.
  • Jak usprawnić ciało po porodzie? Zobacz film Profilaktyka i ćwiczenia - tylko w ten sposób możemy zapobiec przykrym skutkom oddziaływania hormonów na organizm w czasie ciąży. Ważne jest również wyrobienie w sobie dobrych nawyków w pierwszych miesiącach po porodzie, które odciążą kręgosłup podczas wykonywania czynności pielęgnacyjnych. Fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", pokazuje m.in., jak prawidłowo podnosić i nosić dziecko.
  • Powrót do sylwetki po ciąży Zobacz film Wbrew temu, co się powszechnie uważa, powrót do sylwetki po ciąży nie wiąże się jedynie z odchudzaniem - mówi fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama". Sylwetkę możemy kształtować nawet podczas karmienia piersią! Tutaj ważna jest postawa, jaką przybiera karmiąca mama.
  • Profilaktyka i ćwiczenia mięśni Kegla Zobacz film Michał Koszla, fizjoterapeuta, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", demonstruje praktyczne ćwiczenia pozwalające zadbać o mięśnie Kegla.
  • Czy nosić pas poporodowy? Zobacz film Często zdarza się tak, że ściskanie pasem poporodowym powoduje zaburzenie funkcjonowania mięśni dna miednicy - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama".
  • Fizjoterapeuta w domu mamy Zobacz film Fizjoterapeuta Michał Koszla, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna mama", mówi o zaletach indywidualnej współpracy młodej mamy ze specjalistą, który pokaże jej, co ma robić po porodzie i jakie ćwiczenia wykonywać, by uniknąć dolegliwości ze strony układu kostno-mięśniowego.
przewiń w prawo
Reklama