Fitmania Ladies

W nowym programie prowadzonym przez Martę Hennig z kanału Codziennie fit poznacie najprostsze i najbardziej efektywne ćwiczenia przeznaczone specjalnie dla kobiet!

przewiń w lewo

Zobacz film Wiele osób ma siedzący tryb życia, pracujemy przy biurkach, do pracy najczęściej dojeżdżamy komunikacją miejską bądź samochodem, a w domu także siedzimy na kanapie. Taki tryb życia sprawia, że nasze mięśnie są osłabione, dlatego bardzo ważne jest wzmacnianie tych partii mięśniowych, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa: mięśni pleców, brzucha i pośladków. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Proste ćwiczenia z użyciem hantli spokojnie możecie zrobić w domu! A efekt, jaki uzyskacie, naprawdę zachwyci. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Za duży brzuch, odstające boczki... Która z kobiet nie ma problemu z tymi partiami ciała? Gwarantujemy, że systematyczne wykonywanie tych pięciu naprawdę skutecznych ćwiczeń pomoże wam pozbyć się kompleksów i tym samym cieszyć się piękną figurą i zdrowym ciałem. Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film W dzisiejszym odcinku Marta obala 5 popularnych mitów dotyczących odchudzania. Często słyszymy ile posiłków i o której powinno się jeść, by schudnąć. Dowiedz się, które z popularnych teorii to tak naprawdę mity! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Zobacz film Dzięki ćwiczeniom na stepie można rozwijać różne partie ciała. Najlepsze jest to, że możesz te ćwiczenia wykonywać w domu! Cały trening zajmuje jedynie około 5 minut! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Rozgrzewka chroni przed kontuzjami i pobudza układ nerwowy. Dzięki niej nasze mięśnie są gotowe do treningu. Powinno się ją wykonywać przed każdym wysiłkiem fizycznym. Zobacz, jak prawidłowo ja wykonać! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Czy mówi wam coś słowo "tabata"? Obejrzyjcie najnowszy odcinek i przekonajcie się, że to naprawdę skuteczny i bardzo przyjemny trening interwałowy. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Zwłaszcza gdy zbliżają się wakacje i planujemy urlop, chcemy doskonale prezentować się w stroju kąpielowym. Dzięki tym ćwiczeniom wakacyjna sylwetka będzie idealna. Wystarczy kilka minut 3 razy w tygodniu! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Zobacz film Z tym ćwiczeniem bardzo dużą liczba kobiet ma problem. Dlatego też, Marta pokaże wam, jak poprawnie wykonywać pompki. Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Ćwiczenia na plecy kojarzą się z siłownią oraz dużą ilością sprzętu i obciążenia. Marta pokaże wam jak wyrzeźbić piękne plecy w domu! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Wiele z kobiet ma w domu dużą piłkę, ale nie zawsze wiadomo, co z nią zrobić i w jaki sposób ćwiczyć za jej pomocą. Dlatego też, w dzisiejszym odcinku Marta przygotowała dla was cztery ćwiczenia, które tworzą idealny trening na całe ciało, angażujący wszystkie partie mięśni. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Wewnętrzna część ud to taka partia ciała, z którą bardzo dużo kobiet ma problem i bardzo dużo osób nie wie, w jaki sposób ćwiczyć ich mięśnie. Jędrne uda bez wychodzenia z domu? Dzięki tym prostym ćwiczeniom, to naprawdę bardzo łatwe! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Zobacz film Te ćwiczenia wykonasz w domu! Trening jest krótki, doskonale spala kalorie i wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Zapobiega kontuzjom, poprawia krążenie krwi oraz wysmukla sylwetkę. Rozciąganie ma wiele pozytywnych efektów. Jak wykonywać ten tym ćwiczeń prawidłowo? Dowiecie się po obejrzeniu kolejnego odcinka "Fitamanii ladies"! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Deska to ćwiczenie, które angażuje większą część naszego ciała. Rozwija również mięśnie głębokie co może przyczynić się do poprawy postury. Wystarczy pół minuty dziennie, a brzuch stanie się płaski! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film W dzisiejszym odcinku trenerka personalna przygotowała dla was kilka krótkich ćwiczeń, które – powtarzane regularnie – szybko wyrzeźbią ramiona, nadadzą im smukły kształt, a wy na zawsze zapomnicie, czym są znienawidzone „motylki”. Zakładamy dresy i… zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Zobacz film Przywitała nas piękna wiosna, lato zbliża się wielkimi krokami, więc nie pozostaje nam nic innego, jak przygotować swoje nogi na słoneczne dni. Marta pokaże wam proste ćwiczenia, dzięki którym nie przestaniecie chodzić w sukienkach! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. W najnowszym odcinku Fitmanii Ladies Marta pokaże proste ćwiczenia, które można wykonać w domu. Są one idealne również dla początkujących! Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film Bardzo wiele kobiet zmaga się z problemem wiotkich, zwisających ramion, dlatego w najnowszym odcinku „Fitmanii Ladies” Marta pokaże wam, jak w prosty i szybki sposób zadbać o mięśnie tej partii ciała. Koniecznie zobaczcie! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.
Zobacz film W najnowszym odcinku zajmiemy się tematyką pośladków, ponieważ jest to kwestia, która interesuje bardzo dużą liczbę kobiet. Marta pokaże wam kilka ćwiczeń, które pozwolą nie tylko ujędrnić pośladki, ale też sprawić, by ładnie wyglądały i były wysportowane. Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

przewiń w prawo

Fitmania Ladies: Wzmocnienie kręgosłupa

Wiele osób ma siedzący tryb życia, pracujemy przy biurkach, do pracy najczęściej dojeżdżamy komunikacją miejską bądź samochodem, a w domu także siedzimy na kanapie. Taki tryb życia sprawia, że nasze mięśnie są osłabione, dlatego bardzo ważne jest wzmacnianie tych partii mięśniowych, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa: mięśni pleców, brzucha i pośladków.

Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit

Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ

PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Dodano: Czwartek, 20 lipca 2017 (17:00)

Źródło: INTERIA.TV-