ćwiczenia w domu

Wstań i zrób pełen trening na kanapie! Dbaj o figurę nie wychodząc z domu. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Piękne pośladki zrobione w domu! To możliwe, te dwa ćwiczenia zbudują i wzmocnią ten ważny mięsień.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »

Zrób to na kanapie! Ten trening będzie inny niż wszystkie.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Ściana to super urządzenie do ćwiczeń! Sprawdźcie sami.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

W tym odcinku pokażemy, jak zamienić zwykłą ścianę w urządzenie do ćwiczeń. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Mało kto wykonuje ćwiczenia tak poprawnie jak ten psiak. Czworonóg wskoczył na rozłożoną matę i od niechcenia porozciągał tylne łapy. Pozycję ma niezwykle zgrabną, chyba musi dużo trenować! Więcej »

1. LIFTY Zacznij z boku maty. Poruszaj się po niebieskich polach, unosząc jednocześnie nogę w bok. 2. PRZYSIADY NA JEDNEJ NODZE Ustaw prawą stopę na środkowym polu a lewe kolano... Więcej »

Nie na siłowni ale w domu, na przykład sprzątając – tak właśnie trenuje Aleksandra Szwed. Aktorka mówi, że nie ma czasu na siłownię. - Ćwiczę. Ciało jest moim narzędziem pracy, jak... Więcej »

Co zrobić, gdy chcemy ćwiczyć, ale nie mamy dostępu do specjalistycznego sprzętu? Zobaczcie, jakie propozycje przygotował dla was Michał z kanału Agresywna Masa! Program Więcej »

Efektywny trening spalający tłuszcz dla modelek autorstwa Kasi Rain - oficjalnej trenerki holenderskiej edycji "Next Top Model". Zobacz więcej na... Więcej »