plank

Z pewnością słyszeliście o tzw. planku. Popularne ćwiczenie na całe ciało można modyfikować tak, żeby było jeszcze ciekawsze. Zobaczcie, co wymyślił ten mężczyzna. Więcej »

Deska, czyli plank to bardzo popularne ćwiczenie izometryczne. Nie bez powodu plank jest tak lubianym ćwiczeniem. Doskonale wzmacnia i modeluje mięśnie brzucha, ramion, pleców i nóg.... Więcej »

Cztery rodzaje desek. Spróbuj tak budować mięśnie i na koniec wyzwanie dla wytrwałych. Jaki jest rekord świata? Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć... Więcej »

Ile można wytrzymać w desce? To ważne ćwiczenie dla wzmocnienia mięśni głębokich. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Deska, czyli plank, jak to ćwiczenie wykonać prawidłowo?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Deska to ćwiczenie, które angażuje większą część naszego ciała. Rozwija również mięśnie głębokie co może przyczynić się do poprawy postury. Wystarczy pół minuty dziennie, a brzuch stanie... Więcej »