rozgrzewka

Chcesz ćwiczyć prawidłowo i bez kontuzji? Poświęć 10 minut na rozgrzewkę całego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »

Zawsze pamiętaj o rozgrzewce. W tym odcinku skupimy się na dolnej części naszego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »

Czas na porządną rozgrzewkę! Jak przygotować górną część ciała do treningu?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »

Rozgrzewka chroni przed kontuzjami i pobudza układ nerwowy. Dzięki niej nasze mięśnie są gotowe do treningu. Powinno się ją wykonywać przed każdym wysiłkiem fizycznym. Zobacz, jak... Więcej »

Jak przygotować się pod względem fizycznym do wyjścia w góry? Które elementy powinna zawierać rozgrzewka, gdy wchodzimy na stok narciarski? Zapytaliśmy o to ekspertów. Zobaczcie, jak... Więcej »

Rozgrzewka jest najważniejszą częścią treningu. Powinna trwać minimum 8 minut. Jak prawidłowo ją wykonywać? Więcej »

Rozgrzewka, którą można zastosować przed każdym rodzajem ćwiczeń, łącznie z Pilatesem. Więcej »