"Pan od WF-u" - najlepsze ćwiczenia
- Zobacz film Ćwiczenia z rolka nie tylko pomogą wzmocnić wszystkie partie mięśni, ale rolka także pozwoli się rozluźnić i rozciągnąć po treningu.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Trening rąk z ciężarkami wzmocni bicepsy oraz mięśnie pleców. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Kilka doskonałych ćwiczeń na mocne pośladki. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Szybki trening dla zapracowanych! 5 minut, które poruszy całe ciało.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Ćwiczenia z deskorolką są trudniejsze niż klasyczna wersja, jednak doskonale wzmocnią ręce, klatkę, brzuch i plecy. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Wykorzystaj deskorolkę do ćwiczeń. Warto urozmaicić trening w ten sposób. To daje zupełnie nową jakość treningowi. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Wzmocnij ręce i klatkę piersiową, wykorzystując deskorolkę do ćwiczeń. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Nie zapominaj o treningu nóg. Ćwicząc mięśnie dolnych partii ciała rozwijasz sylwetkę i spalasz mnóstwo kalorii. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Chcesz mieć płaski brzuch? Ćwicz nogi. Pozwoli to spalić dużo kalorii i szybko wzmocni mięśnie nóg, ale i brzucha. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Szybki trening przed plażowaniem! Wykorzystaj ciężar ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Czas na konkretny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Sprawdźcie pompkę bestii, wykopy z rotacją czy przeskoki w podporze przodem. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Wyprostuj plecy i dotleń się. Zrób z nami pełną serię ćwiczeń na otwarcie klatki piersiowej.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Rób to codziennie, nie będziesz się garbić. Ćwiczenia możesz wykonać nawet w łóżku. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Zacznij oddychać na nowo! Zobacz proste ruchowe tricki na otwarcie klatki piersiowej.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Szybki trening brzucha i pleców. Przyda się przed wyjściem na plażę!Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Jedno ćwiczenie, dwie korzyści. Ładny brzuch i mocne plecy.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Wystarczy mała zmiana, a znane ćwiczenia na brzuch i plecy działają dwa razy skuteczniej.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film .Szybki i intensywny trening z kettlebell.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film W tym odcinku ćwiczenia z kettlebell, w tym martwy ciąg, ćwiczenie na triceps i obręcz barkową.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
- Zobacz film Zobacz jak wzmocnić ręce nogi i brzuch za pomocą kettlebell.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
"Pan od WF-u": Trening z kettlebell
W tym odcinku ćwiczenia z kettlebell, w tym martwy ciąg, ćwiczenie na triceps i obręcz barkową.
Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.