Fitmania

W dzisiejszym odcinku Michał zdradza jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby nie mieć problemów z podciąganiem się na drążku. Silne bicepsy nie wystarczą! Program Więcej »

"Metoda 21" to ćwiczenia powtarzane 21 razy. Każda seria ćwiczeń podzielona jest na 7 powtórzeń. Zobaczcie, o co dokładnie chodzi i czemu to służy. Program Więcej »

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat treningu FBW, czyli Full Body Workout. To bardzo ważny zwrot dla każdego bywalca siłowni. Posłuchajcie, co to takiego! Program Więcej »

W tym odcinku zajmiemy się bardzo ważnym elementem treningu, czyli rozgrzewką. Jak należy to zrobić, by cały trening przebiegł efektywnie i bezpiecznie? Koniecznie zobaczcie! Program... Więcej »

Rozbudowane barki nadają ramy męskiej sylwetce. Dlatego ważne jest aby pamiętać o ćwiczeniach na tę partię mięśni. Jak ćwiczyć, żeby jak najszybciej, móc cieszyć się efektami? Dowiecie... Więcej »

W najnowszym odcinku "Fitmanii" Michał pokaże Wam, jak rozpocząć przygodę z idealnie umięśnionymi udami. Od czego należy zacząć przygotowując się do treningu tych partii ciała? Koniecznie... Więcej »

W dzisiejszym odcinku głównym tematem są pompki. Każdy zna to ćwiczenie, lecz nie każdy wie, że można je wykonywać na wiele sposobów. W zależności od ułożenia rąk, pracują różne części... Więcej »

W dzisiejszym odcinku zajmiemy się treningiem cardio. Jest to taki typ ćwiczeń, które mają za zadanie spalenie tkanki tłuszczowej. Ponadto, taki trening poprawia funkcjonowanie układu... Więcej »

Trener Michał twierdzi, że klatka piersiowa nie może być za duża. W dzisiejszym odcinku pokazuje jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby ją rozbudować. Te "typowo męskie" ćwiczenia powinny... Więcej »

- Dzisiaj pokażę wam coś, co zniszczy wasze mięśnie - tak najnowszy odcinek "Fitmanii" rozpoczyna Michał. Czy wiecie, co to są drop-set'y? Jak poprawnie je wykonać i jakie przyniosą... Więcej »