Fitmania Ladies

Wiele osób ma siedzący tryb życia, pracujemy przy biurkach, do pracy najczęściej dojeżdżamy komunikacją miejską bądź samochodem, a w domu także siedzimy na kanapie. Taki tryb życia... Więcej »

Proste ćwiczenia z użyciem hantli spokojnie możecie zrobić w domu! A efekt, jaki uzyskacie, naprawdę zachwyci. Program Więcej »

Za duży brzuch, odstające boczki... Która z kobiet nie ma problemu z tymi partiami ciała? Gwarantujemy, że systematyczne wykonywanie tych pięciu naprawdę skutecznych ćwiczeń pomoże wam... Więcej »

W dzisiejszym odcinku Marta obala 5 popularnych mitów dotyczących odchudzania. Często słyszymy ile posiłków i o której powinno się jeść, by schudnąć. Dowiedz się, które z popularnych... Więcej »

Dzięki ćwiczeniom na stepie można rozwijać różne partie ciała. Najlepsze jest to, że możesz te ćwiczenia wykonywać w domu! Cały trening zajmuje jedynie około 5 minut! Program Więcej »

Rozgrzewka chroni przed kontuzjami i pobudza układ nerwowy. Dzięki niej nasze mięśnie są gotowe do treningu. Powinno się ją wykonywać przed każdym wysiłkiem fizycznym. Zobacz, jak... Więcej »

Czy mówi wam coś słowo "tabata"? Obejrzyjcie najnowszy odcinek i przekonajcie się, że to naprawdę skuteczny i bardzo przyjemny trening interwałowy. Program Więcej »

Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Zwłaszcza gdy zbliżają się wakacje i planujemy urlop, chcemy doskonale prezentować się w stroju kąpielowym. Dzięki tym ćwiczeniom wakacyjna... Więcej »

Z tym ćwiczeniem bardzo dużą liczba kobiet ma problem. Dlatego też, Marta pokaże wam, jak poprawnie wykonywać pompki. Zaczynamy! Program Więcej »

Ćwiczenia na plecy kojarzą się z siłownią oraz dużą ilością sprzętu i obciążenia. Marta pokaże wam jak wyrzeźbić piękne plecy w domu! Program Więcej »